Training

Um optimal auf die Kursteilnehmenden einzugehen, führen wir die Kurse in Kleingruppen von 3-4 Personen durch. Die bestens ausgebildeten Fachpersonen können individuell auf Sie eingehen.

Weitere Kurse werden laufend aufgeschaltet.

Haben Sie Interesse?

  • Beckenbodentraining im Alltag
  • Rückbildungsgymnastik
  • Outdoortraining 65+
  • Gruppentraining / Circuit

Kosten
Fr. 20.– bis Fr. 40.– pro Lektion in Gruppen. Wird per Semester abgerechnet. Alle Kurse können auch als Personal Training einzeln gebucht werden. Kosten Fr. 140.– pro Stunde.

Fitness / MTT
Ob Prävention, Aufbau nach Operationen und Krankheiten oder aus Freude an der Bewegung: Ausdauertraining verbessert das Herz-Kreislaufsystem, und ein sorgfältig abgestimmtes Krafttraining die Beweglichkeit, Stabilität und Haltung.

In unseren hellen und schönen Räumlichkeiten können Sie in familiärer Atmosphäre an verschiedenen Geräten und auf dem Sensopro trainieren.

Der Sensopro ist ein Gerät zum Training der sensomotorischen Fähigkeiten, welches viel Spass macht. Es fördert die Bein- und Rumpfstabilität, kräftigt diese gleichzeitig und ist koordinativ anspruchsvoll. Das Training auf dem Sensopro kann individuell gestaltet werden und für Patient/innen bis und mit Spitzensportler/innen einen wichtigen Teil des Trainings sein.

Impressionen auf www.sensopro.ch

Mit einer ärtzlichen Physiotherapieverordnung MTT wird es von der Kranken-oder Unfallversicherung übernommen.

Fitnessabo
Jahresabo Fr. 560.–
½ Jahresabo Fr. 330.–

Sensoproabo
10er Abo Fr. 120.–
1 Coaching Fr. 65.–

Termin buchen

GLA:D Arthrose
Dieses Programm ist für Personen, die an Knie oder Hüfte unter Arthrose leiden. Arthrose ist die häufigste, abnutzungsbedingte Gelenkerkrankung.

Die Abkürzung GLA:D® steht für Good Life with osteo Arthritis in Denmark. Das Programm, das aus den drei Bereichen «Beratung und Instruktion», «Übungen» und «Qualitätskontrolle mittels Datenerhebung» besteht, wurde 2013 in Dänemark eingeführt. Das Ziel von GLA:D® Schweiz Arthrose ist es, Menschen mit Kniearthrose oder Hüftarthrose eine gute Lebensqualität zu ermöglichen sowie Operationen hinauszuzögern oder zu vermeiden.

Die Kurse werden bei uns mit 4-5 Personen durchgeführt und werden mit einer ärztlichen physiotherapeutische Verordnung GLA:D durch die Grundversicherung übernommen.

Unter www.gladschweiz.ch finden Sie viele Informationen, bei Fragen zögern Sie nicht uns anzurufen oder zu schreiben.

GLA:D Back
Die Volkskrankheit Rückenschmerz ist ein Gesundheitsproblem mit weitreichenden Konsequenzen für die betroffenen Personen. Internationale Richtlinien für die Behandlung von chronischen oder rezidivierenden Rückenschmerzen empfehlen Patientenschulung mit Fokus auf Beratung und Übungen zur Verbesserung des Selbst-Managements.

Das GLA:D® Schweiz Rücken Programm orientiert sich an diesen Behandlungsrichtlinien und ist eine Behandlungsoption für Patientinnen und Patienten mit chronischen oder rezidivierenden Kreuzschmerzen, welche den Alltag beeinträchtigen.

Die Kurse werden bei uns mit 4-5 Personen durchgeführt und werden mit einer ärztlichen physiotherapeutische Verordnung GLA:D durch die Grundversicherung übernommen.

Unter www.gladschweiz.ch finden Sie viele Informationen, bei Fragen zögern Sie nicht uns anzurufen oder zu schreiben.

Pilates / Rückentraining
Die klinische Pilates-Methode «Pilates Care» ist ein effizientes Aufbauprogramm für eine nachhaltige, aufrechte Körperhaltung und für die Rückentherapie nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates.

Das Pilates Care Training stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und kann insbesondere in der Rehabilitation sowie als Präventionstraining angewendet werden. Unter anderem wird die Beckenboden-Muskulatur spezifisch in den Übungen integriert. Mit der Pilates Care-Methode kann die Haltung nachhaltig verbessert werden.

Kursleitung: Klaas Blom
Schulhaus Feld 1, 8805 Richterswil/Psychomotorik Raum 1. Stock

Montag 18:30–19:30 Uhr (Beginner)
Montag 19:30–20:30 Uhr (Fortgeschrittene)

Kleingruppen und Einzeltraining auf Anfrage möglich in der Praxis drei eichen in Samstagern.

Kosten
Fr. 20.– pro Stunde im Abo/pro Semester
Fr. 25.– bei Einzelbezahlungen

Gruppentraining

Dieses Training ist auf dem GLA:D Konzept aufgebaut. Der Schwerpunkt liegt zum einen auf den unteren Extremitäten und Rumpfmuskulatur, zum anderen auf der Förderung des Gleichgewichts und Koordination.

Montag 9:30–10:30 Uhr
Mittwoch 9:30–10:30 Uhr

Kosten
Fr. 25.– pro Stunde im Abo/pro Semester

Qi Gong
Das Qi steht für die vitale Lebenskraft und wird häufig als Energie bezeichnet, das Gong steht für Bewegung.

Qi Gong kommt ursprünglich aus China und ist eine Methode zur Stärkung und Erhaltung der körperlichen sowie geistigen Gesundheit. Sie beinhaltet Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsformen. Die Bewegungen werden in der Regel langsam und bewusst ausgeführt und können sowohl präventiv wie auch als spezifische Behandlung von Krankheiten angewendet werden kann.